怀孕是孕妇一生中最重要的时期之一，因此孕妇在怀孕期间应特别注意营养的摄入，以确保能够为胎儿提供足够的营养。红薯是一种常见的蔬菜，由于其独特的营养成分，孕妇在孕期应该多吃红薯。

孕期多吃红薯有什么好处？

红薯含有丰富的碳水化合物，可以为孕妇提供足够的热量。孕妇在怀孕期间对热量的需求是普通人的1.5-2倍，因此多吃红薯可以帮助助孕孕妇满足热量需求。另外红薯还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及钾、钙、镁等矿物质，可以维持孕妇体内平衡，促进胎儿正常发育。

红薯还含有大量纤维素，可以帮助消化，预防便秘。怀孕期间，大量激素的分泌会引起肠胃功能的变化，导致孕妇容易出现便秘等肠道不适症状，而红薯中的纤维素可以帮助助孕女性缓解便秘症状。

红薯中还含有胡萝卜素，它是维生素A的前体物质，可以帮助助孕女性补充维生素A，有利于保护孕妇眼睛和胎儿健康。

孕妇在孕期应多吃红薯。红薯能帮助孕妇满足热量需要，保证营养充足，改善消化系统功能，还能保护孕妇和胎儿的眼睛健康。不过，孕妇吃红薯时要注意，不宜过多，以免影响食欲，过多摄入红薯还可能导致营养过剩，影响胎儿的正常发育。

营养学家指出，吃红薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃红薯，可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉。

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